Uitslagen en foto’s Molenloop Froubuurt

Koude Molenloop in Froubuurt met 142 deelnemers aan de start.

Was het vorig jaar nat en winderig, dit jaar troffen de Molenlopers het met het weer. Zon, weinig wind maar wel koud. Gelukkig had de organisator SV Friesland voor warm water gezorgd bij de verzorgingsposten.

Jan v.d. Hoek had de routes gepijld en deze ’s morgens nog eens gecontroleerd. Enkele waren wat wazig, maar nog wel te zien. Fout lopen hoefde dus niet. Verkeersregelaars van Het White Angels team zorgden ervoor dat iedereen veilig de route kon afleggen. Deze liep vanuit Froubuurt, Oude Leije, Ouwesyl, Oudebildtdijk, Nieuwebildtdijk, Koedyk en via Ouwesyl langs de Leijstervaart en Oude Spoorbaan terug naar De Buurfrou.

Hier had men heerlijke snert klaar staan en met dit aantal kan men het net redden met kleed-/douchegelegenheid. Het parkeren kan ook nog maar net op het terrein en langs de weg in de berm.  Lees verder

17-11 Molenloop in Vrouwenparochie

Molenloop FroubuurtHierbij nodigt de SV Friesland jullie uit om deel te nemen aan de Molenloop in Vrouwenparochie. Een gezellige en mooie loop met uitzicht over het Bildtse land. Dit vanaf de Bildtdijken en tijdens de route over de Oude Spoorbaan en langs de Leijstervaart.

De start is bij Sportcentrum De Buurfrou Middelweg – Oost 34, 9077 SB, Vrouwenparochie. Hier is beperkte kleed-/douchegelegenheid. De inschrijving is in de kantine van het sportcentrum. Er is voldoende parkeerruimte op het terrein en langs de weg. Niet op het grasveld parkeren ivm nattigheid!

Het inschrijfgeld is € 5,00 (organisatiekosten) en voor SV Friesland leden en jeugd (tot 17 jaar) € 4,00. De jeugd krijgt altijd een medaille, de rest kan die na het volbrengen van de loop kopen bij Josefien voor € 3,00. Vooraanmelden is niet nodig. Vanaf 9.30 uur kun je inschrijven. Graag het formuliertje volledig invullen! Er worden 200 lopers verwacht.

De te lopen route: Start bij De Buurfrouw – Middelweg-Oost – Door het centrum van Froubuurt – Froubuurtstermolen – Langs de Leijstervaart – Oude Leije – Ouwesyl, hier gaat de 11.3 km langs de vaart en oude spoorbaan terug naar de finish. De 17.8 km gaat over de brug rechtsaf naar Nieuwebildtdijk – Koedijk –Vierhuisterdijk –Monnikebildtdijk – Ouwesyl en langs de vaart terug, de 21.5 km gaat in Ouwesyl rechtdoor Oudebildtdijk – Burdineweg – Nieuwebildtdijk – Nieuwebildtzijl – Koedijk en weer naar Ouwesyl en langs de vaart terug naar Froubuurt.

Iedere kilometer wordt door Jan v.d. Hoek aangegeven met een cijfer op de weg of bordje langs de kant. De 4½ km gaat bij het brugje Leijstervaart rechtdoor over de Oude Spoorbaan en terug naar de finish. Het White Angels Verkeersteam regelt het verkeer.

In Ouwesyl en Nyesyl staat een verzorgingspost met lauw water. Na de finish is er bouillon, thee, vruchtendrank, water en fruit bij de SV Friesland verzorgingswagen. Bauke heeft binnen heerlijke snert etc. De nummers en tijden worden handmatig genoteerd. Uitslagen, verslag en foto’s komen op de site www.svfriesland.nl.  Deze loop telt mee voor de Clubcompetitie van SV Friesland 2018

Uitslagen & foto’s Wielen Trail Groene Ster Leeuwarden

MAN, 6 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Harm Andringa Leeuwarden 33:30 33:26
2 Ronald Machiela Leeuwarden 34:03 34:00
3 Jurjen Vriesema Hurdegaryp 34:10 34:05

VROUW, 6 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Femke de Vries Garyp 35:28 35:25
2 Kim de Vries Munein 36:23 36:18
3 Nina Los Leeuwarden 36:42 36:40

MAN, 14 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Marten-Jan Ernst Friesland 1:01:03 1:01:01
2 Gerrit Wolbers Lionitas 1:01:10 1:01:09
3 Jelmer van der Veen Lionitas 1:01:11 1:01:09

VROUW, 14 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Lydia Klessens Friesland 1:06:04 1:05:59
2 Willemijn Cnossen Leeuwarden 1:07:07 1:07:00
3 Linda de Boer Leeuwarden 1:07:33 1:07:30

MAN, 24.7 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Dick Wobbes Loopgroep Leeuwarden 1:36:42 1:36:42
2 Willem de Boer Lionitas 1:36:42 1:36:42
3 Wilco Kooistra Leeuwarden 1:36:42 1:36:40

VROUW, 24.7 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Lonneke eedens Leeuwarden 2:15:06 2:15:02
2 Annie Oostenbrink Oldeberkoop 2:17:18 2:17:15
3 Karin van Gog Drachten 3:01:25 3:01:22

Uitslagen en foto’s Marderhoekloop Oudemirdum

OUDEMIRDUM -Traditioneel is er een week na de geslaagde 22e Berenloop op Terschelling de Marderhoekloop in Oudemirdum. Dit keer met maar liefst 225 hardlopers aan de start! Prima weersomstandigheden maar met wel een hoge vochtigheidsgraad. Het was droog, weinig wind en de zon kwam zo nu en dan door de prachtig getinte bomen met herfstbladeren.

SV Friesland verwachte een honderdtal lopers omdat de Berenloop pittig was en de hardloopkalender overvol is. Toch stonden er 225 lopers aan de start en de meesten liepen de 10 km. Ruurd Hans de Boer had de route samen met zijn zoon uitgezet en na de loop alles weer opgeruimd. Omdat men tegenwoordig met krijtkalk werkt blijven de pijlen na een paar buitjes nog wel staan maar voor de zekerheid plaatste hij ook bordjes en lint. Op de kruispunten stonden verkeersregelaars om de lopers veilig te laten oversteken.  Onderweg was er verzorging in de vorm van lauw water wat zeer op prijs werd gesteld. De lopers waren vol lof over het mooie parkoers en de organisatie.

Tientallen vrijwilligers hielpen met inschrijven, verkeersregelen, verzorging, noteren gelopen tijden, fotograferen etc. Dankzij hun kan de SV Friesland zoveel lopen in Friesland, Groningen en Drenthe organiseren.

Oudemirdum heeft een modern en supermooi MFC It Klif met kleed- en douchegelegenheid. Hier was de inschrijving en na afloop was er ook heerlijke snert. Herman Hoekstra (de vrijwilligerscoördinator) deed het welkomstwoord en bedankte RuurdHans voor het uitzetten, de vrijwilligers voor hun inzet en waarschuwde wel voor het bladerdek op enkele plaatsen. Dit kan glad zijn. Hij verzocht de lopers de bekertjes in een afvalbak te gooien of ze zo dicht mogelijk na de verzorgingspost naast het pad weg te gooien zodat de vrijwilligers ze samen met ander zwerfvuil konden oprapen. Hij wenste vrijwilligster Josefien -die ziek thuis moest blijven- beterschap en iedereen veel loopplezier.

Na het toetergeluid ging men van start; de 4.5 km rechtsaf meteen al het bos in en de 10 en 16 km links achter de organisatiebus aan. Deze strandde op het plein waar een auto de doorkomst blokkeerde. Lastig voor de passerende lopers die nog in een grote groep er langs moesten. Maar de bus kon geen kant op, gelukkig werd dit euvel opgelost en konden de verkeersregelaars naar hun post worden gereden.  Lees verder

Meeloper… helaas geen Berenloop.

Zo word je toeschouwer…….

Een blessure veroorzaakt ‘ellende’. Er zit niets anders op dan dat je je sportattributen voor kortere of langere tijd aan de wilgen hangt. En dat wil je niet. Het betekent veelal verlies aan conditie en niet zelden een achteruitgang in sporttechnische vaardigheden. Terugkomen op het ‘oude’ niveau kost veel moeite, veel energie. Fysiek en mentaal.

Het is mij overkomen. Het begon lang nadat ik de verandering van hak- naar midden/voorvoet landing had volbracht. Heus niet van de ene dag op de andere. Echt niet in een keer, maar langzaam opgebouwd. Ik heb er de tijd voor genomen. Anderhalf jaar heeft het geduurd. Tijdens een rustige duurloop een paar keer de haklanding veranderen in een middenvoet landing en altijd niet langer dan een tiental meters. Geleidelijk heb ik het aantal meters uitgebreid. Totdat ik uiteindelijk een duurloop van een twintigtal kilometers geheel op de nieuwe manier kon uitlopen. Daarna ging het mis. De kuiten begonnen zich nadrukkelijk te melden. Het begon met een klein pijntje, kortdurend. Vervolgens geleidelijk wat gevoeliger en langduriger. Uiteindelijk kon ik geen stap meer verzetten zonder hevige pijn.

Goede raad is niet duur, maar wel heel divers. ‘Je moet naar de fysio, je moet koelen, slik je wel magnesium, sta op een traptrede en duw je hielen een voor een naar beneden, ga naar ……….! Doe dit, doe dat, doe vooral niet ……..’ En dan de verhalen over de eigen blessure, de ongemakken en vooral hoe lang het geduurd heeft.  Lees verder

Foto’s Berenloop Terschelling

  • FOTO’S Janke vd Schaaf Kleintje Berenloop
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Kleintje Berenloop 4KM
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Halve Marathon (Haven)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Haven)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Halve Marathon(Strand)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Strand)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Strand Djurre)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Strand Djurre 2)
  • FOTO’S Berenlopers.nl
  • FOTO’S Anton Wijkhuijs