Uitslagen en foto’s Leeuwarden-Marsum-Leeuwarden

MAN, 5 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Dick Wobbes Lionitas 17:28 17:28
2 Roeland Broekema Vitalis 17:40 17:39
3 Bert Ausma Marum 19:46 19:46

VROUW, 5 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Janette van Tuinen Lionitas 23:30 23:27
2 Sharina Bremer Hallum 24:08 24:06
3 Sandra Hoekzema Jirnsum 25:23 25:21

MAN, 10 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Mechiel Zantema Friesland 34:18 34:17
2 Hagos Bihane Lionitas 35:03 35:01
3 Postma Johannes Lionitas 36:44 36:43

VROUW, 10 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Ivet Panjer Venlo 41:04 41:00
2 Anita Bouma Leeuwarden 45:22 45:16
3 Femke Hemstra Friesland 45:45 45:40

MAN, 10 EM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Rob Vijver Lionitas 55:52 55:51
2 Dennis Westra Vitalis 57:18 57:13
3 Remon van Lunzen Leeuwarden 57:34 57:32

VROUW, 10 EM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Samantha Wolfslag Lionitas 1:06:55 1:06:50
2 Judith van der Meer Lionitas 1:06:55 1:06:50
3 Sanne Heidinga Lionitas 1:09:16 1:09:10

Uitslagen en foto’s 4e Winterloop in Sneek

MAN, WINTERLOOP 8.9
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Paul Geertsma Goutum 29:37 29:37
2 Roelof Oostra Friesland 30:21 30:21
3 Willem de Boer Exmorra 30:41 30:40

VROUW, WINTERLOOP 8.9
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Ylona Kruis Heeg 3:09 36:08
2 Rian van Buren Sneek 36:55 36:51
3 Hilda Wijnja Horror 38:51 38:46

De nasleep van een blessure.. verslag Meeloper

Weerbericht

Nog steeds moet ik mijn (trainings)loopjes zorgvuldig plannen. Een langdurige en een steeds terugkerende blessure boezemt nu eenmaal angst in. Of ik wil of niet. Ik loop nu sinds een tweetal weken wat rustige duurloopjes van verschillende lengte. Afgelopen maandag voor het eerst wat aan intervaltraining gedaan. Na afloop de heilige overtuiging dat ik donderdagmorgen weer zou gaan lopen. Het gaat dus voorspoedig.

Een voorspelling is een voorspelling. En dat geldt voor het weer helemaal. Ik weet het. Zo zit ik woensdagmorgen met de krant, een kop koffie en radio Fryslân het afwenden van een kabinetscrisis over het kinderpardon te verwerken. Het is Piet Paulusma die mij de oren doet spitsen. Pyt seit: “tongersdei snie”. En daar zit ik nou net niet op te wachten. Herstellen van ongemak aan de kuiten en dan “glêdens”. Er is niet veel fantasie voor nodig om de gevaren van nieuw ongemak te overzien. Hardlopen met gladheid is in dit geval ‘de goden verzoeken’. Als de wiedeweerga steek ik mij dan ook in mijn loopkleren. Muts en handschoenen ontbreken niet, want volgens de deskundigen is het nogal koud.

Zo ga ik op pad, een dag eerder dan de bedoeling was. Niet twee dagen rust na een interval training maar slechts een. Ik ben nog geen honderd meter van huis verwijderd of de muts gaat af. Koud is het niet, wind staat er nauwelijks. De handschoenen houd ik nog even aan. Woonwijk uit en op naar ‘buiten’. Eenmaal over het fietspad naast de weg overdenk ik mijn haastige spoed: is dit wel verstandig, een dag in plaats van twee dagen rust? Ach, wandelen kan altijd en er zijn, gezien de route die ik in gedachten heb verschillende mogelijkheden om hem in te korten. Ik loop en dat doet mij goed. Even later wanneer ik rechtsaf ben geslagen en het zicht heb op de skyline van IJlst en de zon heel voorzichtig probeert zich een weg te banen door de hoge en egale bewolking geniet ik met volle teugen van het uitzicht. Links en rechts de weilanden die er in de winterstand bijliggen. Langs de slootkant een blauwe reiger ineen gedoken en loerend op een prooi. De sloot met hier en daar een flinterdun laagje ijs, een paar kauwen die laag over het gras scheren. Soms staat er tegen de wallenkant nog een plukje vergeten riet. Geen mens te bekennen. Stap voor stap, in een rustig, heel rustig duurloop tempo nader ik het punt, waar ik de beslissing moet nemen om de kortste weg naar huis te nemen. Ik concentreer me op mijn benen: voel ik wat? Neen, nog niet. Wat niet is, kan komen! De ademhaling heb ik volledig onder controle. Mijn hartslag is laag, volgens Zoladz in zone 2. Prima, stel ik voor mijzelf tevreden vast.  Lees verder

Uitslagen Rotstergaastloop

Bron: av Heerenveen

De Rotstergaastloop die affgelopen zaterdag 2 februari werd gehouden kende sterke winnaars. Zowel Richie Azombo als Lotte Troost en Dinie Ras wisten de nummers 2 ruim achter zich te laten. Bij de mannen op de korte afstand was de strijd om de eerste plaats iets spannender, maar in het tweede deel van de race wist winnaar Tsjerk Dijksma afstand te nemen van zijn concurrenten. De uitslagen staan op de uitslagenpagina van de AV Heerenveen-website

Schrijf je in voor MTB Ameland 2019 op 9 en 10 maart

Nog 5 weken en dan is op 9 en 10 maart 2019 de 10e editie van MTB Ameland. Vele MTB-liefhebbers hebben zich al ingeschreven voor de verschillende onderdelen van het mountainbikeweekeinde op Ameland. De Kalas MTB Race voor individuele rijders en teams en de toertocht over 15, 30, 60 of 90 km zijn al goed bezet. De combinatie van deze 2 onderdelen maakt de mountainbikebeleving op Ameland compleet. Wil jij nog meedoen? Schrijf je dan in voor 26 februari voor dit unieke mountainbike avontuur tussen Oerd en Vuurtoren!

Inschrijven
De online inschrijving voor MTB Ameland 2019, inclusief een voordelig bootticket, is geopend tot 26 februari. Wanneer jij je inschrijft voor 1 februari, profiteer je ook nog van een lager inschrijftarief! INSCHRIJVEN

Uitslagen Halve Marathon Tzum

35e Halve Marathon met veel deelnemers

TZUM – Voor de organisatoren van de Halve Marathon van Tzum (de SV Friesland & VV Tzum) was het spannend de afgelopen dagen. Kan de loop doorgaan of moeten we de route aanpassen?? Donderdag werd de route alvast bekeken en men kwam tot de conclusie dat hardlopen met deze hoeveelheid sneeuw op het pad langs de Bolswardervaart onmogelijk was. Het risico is te groot en bij een valpartij moet er een ambulance aan te pas komen. Die kan daar niet komen en met zoveel gladde stukken is hardlopen daar onverantwoord. Het draaiboek werd aangepast en de route daarom ingekort tot 18 km over schone wegen.

Het plein bij de voetbal accommodatie en school was een grote ijsbaan met veel vastgereden sneeuw. Dus op zaterdagmorgen eerst zout strooien. Christiaan Valk van SV Friesland was er al vroeg om dit te doen, maar het had die nacht al flink gedooid en geregend dat alle sneeuw al was verdwenen. Heel mooi, maar ook alle pijlen die hij vrijdags met Jan Kooistra op de wegen had gezet waren ook opgelost. Dus de gehele route opnieuw gepijld. En met succes de lopers konden deze goed volgen. Het verkeersteam White Angels stond overal om de lopers veilig op de uitgezette route te begeleiden.  Lees verder

3-2 De 4e Winterloop in Sneek

Zondag 3 februari de 4e Winterloop van av Horror.

SNEEK – Het is inmiddels een traditie geworden: de AV Horror Winterlopen (4 stuks), voor volwassenen en de jeugd. Op zondag 3 februari staat de 4e en laatste op de loopkalender en kunnen leden en niet-leden, getraind of ongetraind, zich wagen aan een parcours van 8,9 km vanaf het Sportpark Schuttersveld, Thomas Zandstrastraat 2, 8602 CW in Sneek.

Om precies 11.00 uur klinkt het startschot voor de 8,9 kilometer van de Winterloop voor de volwassenen. Voorafgaand hieraan, om 10.30 uur, komt de jeugd, vanaf 6 jaar, in actie voor hun rondje op het Schuttersveld van 1 km. Na afloop van iedere loop worden alle deelnemers getrakteerd op een overheerlijke knop snert en voor de jeugd is er warme chocolademelk. Dit alles is mede mogelijk gemaakt door onze sponsoren: Hotel van der Valk Sneek, Kuipers Woudsend en Running Center Leeuwarden.

Bij deelname aan minimaal 3 winterlopen in een seizoen maak je kans op een podiumplaats in het klassement dat wordt opgemaakt na de vier edities. De snelste loper en loopster over 3 van de 4 lopen wordt uitgeroepen tot Winterkoning en Winterkoningin!

Met je startnummer kun je aan alle Winter Jeugdlopen meedoen. We maken ook dit jaar weer gebruik van elektronische tijdregistratie. Er zit een chip in je startnummer. Bewaar het startnummer dus goed voor alle lopen.

Schrijf je nog snel in want bij deze 3e winterloop inschrijving ontvang je nog steeds een prachtig technisch loopshirt! Zolang de voorraad strekt! Info:

  • Inschrijving voor 1 loop en Lid AV Horror €5,00. Niet lid € 6,00
  • Jeugd voor 1 loop = gratis

Voor meer informatie  kun je kijken op de Website van AV Horror.

3-2 Leeuwarden Marsum Leeuwarden

Leeuwarden Marsum Leeuwarden zondag 3 februari 2019

Als onderdeel van de Gouden Leeuw loop organiseert atletiekvereniging Lionitas op zondag 3 februari wederom de loop Leeuwarden Marsum Leeuwarden met hier en daar wat aanpassingen ten opzichte van eerdere edities. Na afloop is er een winterse nazit.

Leeuwarden Marsum Leeuwarden is een klassieker, met start op de baan van Lionitas. Het parkoers van de 16,1 km voert door de koude weilanden aan de noordwestkant van onze hoofdstad, waar de wind vrij spel heeft. Ook bij dit evenement is er een 1 km kidsrun, een 2  km, een 5 km, een 10 km en de nieuwe 16,1 km. De afstanden zijn exact opgemeten.
Na afloop is er voor iedereen een gratis flesje sportdrank bij de finish en een beker warme chocolademelk in de tent bij de kantine.
Studenten van NHLStenden zullen zorgen voor een gezellige winterse sfeer in en om de kantine. Na afloop staat er een lekkere kop snert voor je klaar met een klein hapje.

Gouden Leeuw:
Je Gouden Leeuw startnummer is ook geldig bij deze loop (en ook bij Rondje Goutum). Met dit startnummer doe je ook mee met de verloting bij elke loop waarbij leuke (hardloop)artikelen zijn te winnen. Het is nog mogelijk om met de Gouden Leeuw mee te doen. Voor € 10,00 loop je dan Leeuwarden-Marsum-Leeuwarden (LML) en Rondje Goutum (RG). Je ontvangt op 3 februari een gouden startnummer die je voor deze 2 lopen houdt. Met dit startnummer doe je ook mee met de verloting bij elke loop waarbij leuke (hardloop)artikelen zijn te winnen. Voor € 3,- extra krijg je daarnaast een speciale Gouden Leeuw medaille na Rondje Goutum .

Open Jeugd-wintercompetetie:
Voor de jeugd geldt: Doe je mee aan twee van de drie Gouden Leeuw lopen, bestaande uit de Douwe Kleefstraloop; Leeuwarden Marsum Leeuwarden en Rondje Goutum? Dan kom je in het klassement van de Open Jeugd Wintercompetitie en maak je kans op een mooie beker.

Starttijd:
11:00 uur 1 km kidsrun
11:10 uur 16,1 km
11:15 uur 10 km
11:20 uur 5 km
11:25 uur 2 km  Lees verder