FOTO’S Janke vd Schaaf – FOTO’S Tjeerd de Jong – UITSLAGEN
| MAN, 10 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Douwe Nauta | 1977 | Lionitas | 36:39 | |
| 2 | Wilco Kooistra | 1979 | Leeuwarden | 37:33 | |
| 3 | Romke Rodrigo de Jong | 1985 | Lionitas | 37:48 | |
| VROUW, 10 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Marijke Jousma | 1984 | Leeuwarden | 47:47 | |
| 2 | Daniëlle Bekkering | 1976 | Den Ham Gn | 48:04 | |
| 3 | Sietske Leenstra | 1991 | Nijelamer | 51:12 | |
| MAN, 5 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Daan Jacobs | 1995 | TTW | 16:48 | |
| 2 | Tsjerk Dijksma | 1998 | Loopgroep Hugo Veenker | 17:51 | |
| 3 | Tom Fobbe | 1967 | PAC | 18:41 | |
| VROUW, 5 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Anita van der Wal | 1971 | Friesland | 22:48 | |
| 2 | Charissa Zijlstra | 1994 | Friesland | 23:21 | |
| 3 | Jolien Bandstra | 1989 | St.-Annaparochie | 23:22 | |