Hardlopen in Coronatijd door meeloper

Lopen in Coronatijd

Klaar om te vertrekken. Een blik door het raam. Dreigende luchten, een waterig zonnetje piept om een hoekje van een donkere wolk. Twijfel. Toch nog maar even wachten. En dan een stortbui, zelfs hagel. In korte tijd valt er veel water. De grond kan het niet onmiddellijk verwerken. Een klein half uurtje. Dan is het voorbij. De zon, wind. Uit noordwestelijke richting schat ik in vanuit huis.

Op pad. Ik trek de deur achter mij dicht. Verbazingwekkend dat er nauwelijks plassen zijn achter gebleven. Rustig beginnen, ‘kijken’ hoe het gaat. Een paar dagen niet gelopen. Rust gehouden, herstel is op gezette tijden nodig. De wind is steviger dan gedacht. Een aangename temperatuur. Twijfel over wat ik zou aantrekken. Herkenbaar voor ons allemaal. Benen bloot, wel een shirt met lange mouw. Het voelt aangenaam.
Een man met hond, even een pas op de plaats. Kijken wat-ie doet. Gaat-ie links van de vijver, dan ga ik rechts. Inderdaad. We knikken elkaar toe, beiden aan een kant van het water. Nog meer lopers op afstand. Zij slaan af naar links, ik naar rechts. Blijkbaar honden uitlaat tijd. Geen moeite om elkaar niet in het vaarwater te komen. De zon verdwijnt, donkere wolken. Ik hoop dat het niet gaat regenen. Niet aan denken. Lopen, kijken. Voorjaar, ontluikend groen in vele variaties. Bloeiende struikjes en bomen. Fietsers, naast elkaar. Voor alle zekerheid een stap op zij. Voorzichtig, in het gras de ongerechtigheden slecht zichtbaar.

Het gaat goed. Lopen in een rustig tempo. Heerlijk. Het gaat gemakkelijk. Praten in lange zinnen zou prima gaan, maar ik ben alleen. Gedachten dwalen af naar vroeger. Ook een mooie tijd, net als vandaag-de-dag, 75 jaar na de oorlog. Een rare vergelijking. Deze tijd met een intelligente lock down en vijf jaar dood en verderf. Ik las onlangs ‘Het hoge Nest’, een indrukwekkend relaas van op de vlucht zijnde Joden vanuit het onveilige Amsterdam. Het hoge Nest, een groot huis in de omgeving die ik goed ken, waar ik mijn hele jeugd heb doorgebracht. Vaak in de onmiddellijke omgeving van dat huis in de bossen rond gezworven. In de herfst met stokken en stenen de tamme kastanjes uit de bomen gooien. Nooit geweten, gehoord dat daar onderduikers waren ondergebracht. Terwijl bij mij thuis veel oorlogsverhalen werden verteld. Ook bij mijn grootouders in huis, wonende in het uiterste zuidoosten van Groningen, onderduikers; Joodse Nederlanders, Amerikaanse piloten. Neergeschoten op de weg terug vanuit Duitsland. Spannende verhalen vond ik als kind. Later, veel later drong het besef door dat daar moed voor nodig was. Gevaar voor eigen leven.

Twee fietsers, zonder al te veel moeite voort peddelend op hun e-bike, naast elkaar. Hij, met handschoenen en een pet, zij ook ingepakt. Waarschijnlijk geen benul van het toch wel aangename voorjaars weer. Blijven naast elkaar. Dan maar in de berm om ruimte te maken, het gras hoog. Een moment later weer op het asfalt, op weg naar een volgende kilometer. Lopend langs een singel met bomen en struiken; de witte meidoorn in bloei, de rode laat nog of zich wachten. Die is altijd later. En ook de Lijsterbes kleurt al. Verder alleen maar groen in vele schakeringen. Een merel vliegt vlak voor mij langs en duikt de bosjes in. De bek vol voedsel. Een loslopende hond scharrelt voor zijn baas uit. Wij naderen elkaar op het fietspad. Hij een weinig de berm in en ik ook. Weer een kilometer. Plotsklaps duiken uit het niets een tweetal wielrenners op. Opnieuw de berm in, zij fietsen door, doen wel moeite om ruimte te maken, maar het is er nauwelijks. Een groet. Dan een kaal stuk.

Vergezichten. Harde wind tegen, da’s even wennen. Kost meer inspanning. Het pad door het weiland is smal. Bedekt met schelpen, maar dat moet heel lang geleden gebeurd zijn. Er komt gras en hier en daar een paardenbloem doorheen. Het pad is uitgehold. Oppassen geblazen, goed de voeten neerzetten. Enkels zakken naar binnen. Niet aangenaam. De wind heeft vrij spel. Het kost de nodige moeite het rechte pad te houden. Het klaphek gaat piepend en krakend open.

De weg terug naar huis, het wordt drukker. Met auto’s, met fietsers, wandelaars, hardlopers. Het is uitkijken geblazen. Niet overal even veel ruimte om elkaar op anderhalve meter te houden. Ik doe mijn best, de meeste anderen ook, maar het kan gewoon niet. Die ruimte is er niet. Paranoia. Had ik dan thuis moeten blijven? Het is tenslotte weer om naar buiten te gaan. Niet piekeren, lopen…….Op zoek naar een alternatieve thuisroute. Fietspaden vermijden, de weg op. Grote omweg, was ik niet van plan. De auto als medeweggebruiker. Hopen dat ze je zien, hopen dat ik ze hoor aankomen. Links lopen en uitkijken. Weer fietsers, ook nog auto’s. Smalle berm, steil aflopende naar een sloot. Weinig tot geen uitwijk mogelijkheid. Corona! Vervelend! Opletten, opletten. Dat verziekt het plezier in het lopen. Niet zeuren. Veel mag er niet, veel kan er niet. Maar ………. je mag lopen, je kunt lopen en dat is al heel wat. Over een intelligente lock down gesproken!

Meeloper

Leuke actie voor de beginnende hardloper!

ACTIE VOOR BEGINNENDE HARDLOPERS

Ben of ken jij iemand die normaal een teamsport doet, maar nu aan het hardlopen is geslagen, dan hebben wij de perfecte actie voor je bij runpoint; een combideal van een loopanalyse + asics hardloopschoenen + sokken + bidon + hardloopschema voor €99,99.

Nieuwsgierig geworden? Kom gewoon eens langs in de winkel!

Uiteraard hebben wij de voorzorgsmaatregelen getroffen om 1.5 meter afstand te kunnen bewaren. We zien je graag!!

Sport- & Beweegadviezen in tijden van Corona

Wat kan ik zelf doen om aan voldoende lichaamsbeweging te komen?

De huidige regeringsmaatregelen in de strijd tegen het COVID-19 virus leiden soms letterlijk tot beperkingen in onze bewegingsvrijheid. Het is echter onverstandig om in deze periode niet tot nauwelijks in beweging te komen. Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert namelijk het immuunsysteem, is goed voor de conditie van hart en longen, houdt spieren, pezen en botten sterk en vermindert gevoelens van angst en stress.

Lees het artikel Hoe kunt u fit blijven in deze Corona crisis?

 
Bron: Sportzorg.nl

Blijf fit, blijf hardlopen!


PRIVATE SHOPPING EN SCHOENEN VERZENDEN

Heb je advies nodig over de aanschaf van hardloopschoenen of kleding, maar schrikt winkelen je op dit moment af?

runpoint leeuwarden gaat private shopping aanbieden! Een uurtje de winkel voor jou alleen (en een van onze enthousiaste medewerkers natuurlijk). Zo weet je zeker dat je alleen in de winkel bent, maar wel van het beste advies wordt voorzien! Op maandag t/m vrijdag is dit mogelijk tussen 8 en 10 uur ‘s ochtends en tussen 17 en 19 uur ‘s avonds. Een plekje reserveren? mail naar info@runpoint.nl of bel naar 058-2123957.

Weet je al welke schoenen, kleding of accessoires je nodig hebt of wil je advies via de mail? Stuur ons een berichtje en wij sturen het op. De verzending is uiteraard gratis! Meer info op runpoint.nl

Bram Imming en Suzanne Slik winnen Kalas MTB Race Ameland

De Kalas MTB Race van zaterdag 7 maart is gewonnen door Bram Imming (Egmond Binnen) bij de mannen en Suzanne Slik (Bergen) bij de vrouwen.

Imming leidde de wedstrijd bij de mannen, over vier rondes van 8 kilometer, van start tot finish. Met elke ronde wist hij de voorsprong op de andere deelnemers te vergroten. Hij was duidelijk in zijn nopjes over het uitdagende parcours en won na een jaar afwezigheid voor de 3e keer op Ameland. Tweede werd Bram Rood (Broek op Langedijk) en derde, teamgenoot van Imming, Wim Verdonk (Egmond aan de Hoef). “Een prachtig parcours waar nog wel een stuk strand aan toegevoegd kan worden” waren de eerste woorden na de finish van strandrace specialist Bram Imming.

Bij de dames won ook Rozanne Slik (Bergen) van kop af. In het kleine startveld bij de dames was zij echt een maatje te groot voor de rest. Teamgenoten Marlies Vos (Aalden) en Isa Looienga (Drachten) werden op duidelijke afstand 2 en 3.

Crossduathlon Ameland 2020 voor Joep Staps & Linda van Vliet

ZATERDAG 8/3/2020 – Ze weten hoe ze op een mountainbike het verschil kunnen maken: Joep Staps en Linda van Vliet. Vanmiddag wonnen ze de vierde editie van de Cross Duathlon Ameland. Meteen gaven ze hun visitekaartje af voor het WK later dit jaar in Almere-Hout.

Joep schoot snel uit de startblokken, maar kreeg tot zijn verrassing Ricardo Scholten mee. De arts uit Weesp nam feitelijk twee jaar terug op Hawaii afscheid van zijn topsport-loopbaan, maar is ook daarna lekker blijven sporten. Tijdens het fietsen over strand en duin kwam Arie de Jong opzetten. Toch bleef Joep Staps goed vooruit.

De Tilburger, twee jaar terug ook al nationaal kampioen crosstriathlon op Ameland rondde het mooie af op de tweede run. Een mooie opsteker voor alle getroffen Brabanders, die binnen blijven vanwege het Coronavirus. Joep doet er goed aan de gezonde lucht op Ameland nog even te blijven opsnuiven. Gewezen winnaar Arie de Jong finishte als trotse Fries op een tweede plaats, derde werd na ook weer een goede slotloop Ricardo Scholten. De vierde plaats ging naar eilander favoriet Lex Kiewied. De man uit Nes staat stevig tussen de toppers als het om deze discipline gaat.

Bij de vrouwen was Linda van Vliet superieur. De Nijmeegse is nog altijd ijzersterk op de twee disciplines al kwam er door blessures af en toe een kink in de kabel. Alieke Hoogenboom deed was ze moest doen op de fiets, kwam dichterbij, maar moest toch genoegen nemen met een tweede plaats. De derde plaats ging naar Sanne van Paassen, winnares van vorig jaar.

Het programma op Ameland gaat verder met de MTB-race en morgen doen honderden mensen mee aan de MTB-toertocht, waaronder ook veel crossduatleten van vandaag. Vrijwel iedereen plakt er een weekendje Ameland aan vast en met het zonnetje en de staalblauwe lucht is dat genieten.

Een nieuwe naam een nieuw concept: Runpoints!

RUNPOINTS

De betekenis van runpoints!

Bij runpoint leeuwarden ontvang je vanaf nu bij je aankopen gratis munten; runpoints. Bij iedere besteding van twintig euro bij runpoint leeuwarden ontvang je gratis een klinkende munt. Met deze runpoints krijg je lekkere korting op je volgend paar schoenen, shirt, short of sokken. Beweeg jij om een goed te doen? Met runpoints kun je ook het goede doel ondersteunen. De runpoints zijn een spaar-middel dat je kunt gebruiken zoals jij wilt; voor korting of een goed doel, waar jij voor gaat!

Het eerste goede doel dat we gaan ondersteunen is de elfsteden zwemtocht van Stefan van der Pal! Onder het motto ‘it giet mâl’ zwemt hij vanaf 2 juli de Friese elfstedentocht. In vier dagen tijd ruim 200 kilometer zwemmen? Hij gaat ervoor! Waarom? Om zijn eigen grenzen op te zoeken, maar vooral om geld op te halen voor Stichting Sammy, Make a wish en Kika. Vanzelfsprekend gaat ook runpoint leeuwarden ervoor! In de winkel staat een inzamelpunt waar jij runpoints kunt doneren aan de door Stefan geselecteerde stichtingen. Zo help ook jij mee om zieke kinderen een betere toekomst te geven of hun allerliefste wens te laten vervullen. Gaan we met elkaar voor goed doen.

Uitslagen en foto’s Merenloop Grou

14km Merenloop Mannen
1 Riekele Kobes 00:50:32
2 Mechiel Zantema 00:53:13
3 Roelof Oostra 00:53:25

14km Merenloop Dames
1 Mireille Baart 00:58:27
2 Rianne Harmsen 01:03:05
3 Immy Auck 01:04:39

10km Merenloop Mannen
1 Thijs Staps 00:35:54
2 Auke Veldman 00:36:07
3 Folkert Visser 00:36:08

10km Merenloop Dames
1 Judith van der Meer 00:40:54
2 Anita Bouma 00:42:00
3 Anita Flapper 00:42:20

5km Merenloop Mannen
1 Marco van Erp 00:14:41
2 Janco Rijpstra 00:15:11
3 Okikuboy Huruy 00:15:24

5km Merenloop Vrouwen
1 Hanne Boogaard 00:18:43
2 Graciella Evertsz 00:19:18
3 Mare te Biesebeek 00:19:46

Runpoint, waar jij voor gaat!

RUNNING CENTER WORDT RUNPOINT

Een verbouwde winkel, een vernieuwd concept, daar hoort ook een nieuwe naam bij: runpoint! Runpoint geeft nog beter weer waar wij als winkel voor gaan; excellente service, maar ook de plek waar lopers langs kunnen komen om te vertellen waar zij voor gaan, onder het genot van een kop koffie. Als je goed kijkt in het logo zie je deze elementen ook weer terugkomen, met zelfs een knipoog naar het oude logo van Running Center.

En… runpoint krijgt nog een andere betekenis, maar dat verklappen we pas vrijdag.

Zeven dagen lang, iedere dag een marathon!

Ton Visser van de Lange Afstandlopers Bolsward zal van 17 t/m 23 augustus, net als zwemmer Stefan van der Pal, een sportieve topprestatie neerzetten om geld op te halen voor kankeronderzoek. Ton  wil zeven dagen lang, iedere dag een marathon gaan lopen.

“Ik kwam op het idee nadat ik in voorbereiding op de 50 van Winschoten veel mocht lopen. 18 trainingen in 20 dagen. Een heerlijk en bevoorrecht gevoel Maar op hetzelfde moment had een hardloopvriend van hem de diagnose kanker gekregen. De blijdschap van het mogen lopen werd overstemd door dit nieuws. “Daar moest ik iets mee gaan doen”: Aldus Ton en zo ontstond het idee om een week lang marathons rennen.

Meerennen??

Ik loop iedere dag drie blokjes die starten en finishen in Bolsward en die zijn opgedeeld in verschillende afstanden. Op die manier kan men 5, 7, 10, 17, 25, 32 of 42 km meelopen. Je betaalt per meegelopen kilometer minimaal een euro voor het goede doel. Mensen die met hem willen meedoen, kunnen zich daarvoor opgeven.

Op de website www.zevenblokjesom.nl staan de routes en kan men zich ook opgeven. Het tempo wat Ton zal lopen ligt rond de 6.50  tot 7 minuten per km.

Vooruitblik Cross Duathlon en MTB Ameland

Veel oud winnaars aan de start op Ameland bij de Cross Duathlon en bij de Kalas MTB Race

Ameland – Op zaterdag 7 en zondag 8 maart 2020 vindt voor de 10e maal MTB-Ameland en voor de 4e maal Cross Duathlon Ameland plaats. Dit jaar zijn beide evenementen in hetzelfde weekeinde om sporters de gelegenheid te geven beide evenementen te combineren en te genieten van een mooi weekeinde vol sportbeleving op Ameland Sporteiland Het komende weekend staat bol van activiteiten en uitdaging voor mountainbikers en (cross) run-bike-run atleten. Het Waddeneiland is op zaterdag het decor van de Cross Duathlon en de Kalas MTB RACE. Op zondag is de MTB Toertocht met routes van 15/35/65/95 km over het hele eiland.

De Cross Duathlon heeft een aantrekkelijk deelnemersveld voor een spannende wedstrijd met bij de dames o.a. Sanne van Paasen (winnares 2019), Linda van Vliet (winnares 2018), Alieke Hoogenboom, Andrea van Loo en Anne Zijderveld. Bij de heren strijden o.a. Arie de Jong (winnaar 2018), Joep Staps, Michael Krijnen, David van Oosten en Johan Bouma om de ereplaatsen.

De Kalas MTB Race start meteen na de Cross Duathlon en is een MTB-wedstrijd voor verschillende categorieën (jeugd-, junioren-, fun- en wedstrijdrijders) waaraan zowel individueel als in teamverband kan worden meegedaan.
Grote favoriet bij de wedstrijdrijders, die 4 x 8 km afleggen, is de meervoudig winnaar op Ameland, Bram Imming (Egmond Binnen). Hij zal vooral strijden met zijn teamgenoot Wim Verdonk (Egmond aan de Hoef) en met de mannen van het Mountaibiketema.com, Martin Schuttert (Burgum) en BramRood (Broek op Langedijk) Lees verder