Uitslagen & foto’s Wielen Trail Groene Ster Leeuwarden

MAN, 6 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Harm Andringa Leeuwarden 33:30 33:26
2 Ronald Machiela Leeuwarden 34:03 34:00
3 Jurjen Vriesema Hurdegaryp 34:10 34:05

VROUW, 6 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Femke de Vries Garyp 35:28 35:25
2 Kim de Vries Munein 36:23 36:18
3 Nina Los Leeuwarden 36:42 36:40

MAN, 14 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Marten-Jan Ernst Friesland 1:01:03 1:01:01
2 Gerrit Wolbers Lionitas 1:01:10 1:01:09
3 Jelmer van der Veen Lionitas 1:01:11 1:01:09

VROUW, 14 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Lydia Klessens Friesland 1:06:04 1:05:59
2 Willemijn Cnossen Leeuwarden 1:07:07 1:07:00
3 Linda de Boer Leeuwarden 1:07:33 1:07:30

MAN, 24.7 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Dick Wobbes Loopgroep Leeuwarden 1:36:42 1:36:42
2 Willem de Boer Lionitas 1:36:42 1:36:42
3 Wilco Kooistra Leeuwarden 1:36:42 1:36:40

VROUW, 24.7 KILOMETER
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Lonneke eedens Leeuwarden 2:15:06 2:15:02
2 Annie Oostenbrink Oldeberkoop 2:17:18 2:17:15
3 Karin van Gog Drachten 3:01:25 3:01:22

Uitslagen en foto’s Marderhoekloop Oudemirdum

OUDEMIRDUM -Traditioneel is er een week na de geslaagde 22e Berenloop op Terschelling de Marderhoekloop in Oudemirdum. Dit keer met maar liefst 225 hardlopers aan de start! Prima weersomstandigheden maar met wel een hoge vochtigheidsgraad. Het was droog, weinig wind en de zon kwam zo nu en dan door de prachtig getinte bomen met herfstbladeren.

SV Friesland verwachte een honderdtal lopers omdat de Berenloop pittig was en de hardloopkalender overvol is. Toch stonden er 225 lopers aan de start en de meesten liepen de 10 km. Ruurd Hans de Boer had de route samen met zijn zoon uitgezet en na de loop alles weer opgeruimd. Omdat men tegenwoordig met krijtkalk werkt blijven de pijlen na een paar buitjes nog wel staan maar voor de zekerheid plaatste hij ook bordjes en lint. Op de kruispunten stonden verkeersregelaars om de lopers veilig te laten oversteken.  Onderweg was er verzorging in de vorm van lauw water wat zeer op prijs werd gesteld. De lopers waren vol lof over het mooie parkoers en de organisatie.

Tientallen vrijwilligers hielpen met inschrijven, verkeersregelen, verzorging, noteren gelopen tijden, fotograferen etc. Dankzij hun kan de SV Friesland zoveel lopen in Friesland, Groningen en Drenthe organiseren.

Oudemirdum heeft een modern en supermooi MFC It Klif met kleed- en douchegelegenheid. Hier was de inschrijving en na afloop was er ook heerlijke snert. Herman Hoekstra (de vrijwilligerscoördinator) deed het welkomstwoord en bedankte RuurdHans voor het uitzetten, de vrijwilligers voor hun inzet en waarschuwde wel voor het bladerdek op enkele plaatsen. Dit kan glad zijn. Hij verzocht de lopers de bekertjes in een afvalbak te gooien of ze zo dicht mogelijk na de verzorgingspost naast het pad weg te gooien zodat de vrijwilligers ze samen met ander zwerfvuil konden oprapen. Hij wenste vrijwilligster Josefien -die ziek thuis moest blijven- beterschap en iedereen veel loopplezier.

Na het toetergeluid ging men van start; de 4.5 km rechtsaf meteen al het bos in en de 10 en 16 km links achter de organisatiebus aan. Deze strandde op het plein waar een auto de doorkomst blokkeerde. Lastig voor de passerende lopers die nog in een grote groep er langs moesten. Maar de bus kon geen kant op, gelukkig werd dit euvel opgelost en konden de verkeersregelaars naar hun post worden gereden.  Lees verder

Meeloper… helaas geen Berenloop.

Zo word je toeschouwer…….

Een blessure veroorzaakt ‘ellende’. Er zit niets anders op dan dat je je sportattributen voor kortere of langere tijd aan de wilgen hangt. En dat wil je niet. Het betekent veelal verlies aan conditie en niet zelden een achteruitgang in sporttechnische vaardigheden. Terugkomen op het ‘oude’ niveau kost veel moeite, veel energie. Fysiek en mentaal.

Het is mij overkomen. Het begon lang nadat ik de verandering van hak- naar midden/voorvoet landing had volbracht. Heus niet van de ene dag op de andere. Echt niet in een keer, maar langzaam opgebouwd. Ik heb er de tijd voor genomen. Anderhalf jaar heeft het geduurd. Tijdens een rustige duurloop een paar keer de haklanding veranderen in een middenvoet landing en altijd niet langer dan een tiental meters. Geleidelijk heb ik het aantal meters uitgebreid. Totdat ik uiteindelijk een duurloop van een twintigtal kilometers geheel op de nieuwe manier kon uitlopen. Daarna ging het mis. De kuiten begonnen zich nadrukkelijk te melden. Het begon met een klein pijntje, kortdurend. Vervolgens geleidelijk wat gevoeliger en langduriger. Uiteindelijk kon ik geen stap meer verzetten zonder hevige pijn.

Goede raad is niet duur, maar wel heel divers. ‘Je moet naar de fysio, je moet koelen, slik je wel magnesium, sta op een traptrede en duw je hielen een voor een naar beneden, ga naar ……….! Doe dit, doe dat, doe vooral niet ……..’ En dan de verhalen over de eigen blessure, de ongemakken en vooral hoe lang het geduurd heeft.  Lees verder

Foto’s Berenloop Terschelling

  • FOTO’S Janke vd Schaaf Kleintje Berenloop
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Kleintje Berenloop 4KM
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Halve Marathon (Haven)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Haven)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Halve Marathon(Strand)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Strand)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Strand Djurre)
  • FOTO’S Janke vd Schaaf Hele Marathon (Strand Djurre 2)
  • FOTO’S Berenlopers.nl
  • FOTO’S Anton Wijkhuijs

11-11 Wielen Trail in Leeuwarden

Zondag 11 november 2018

2e Wielen Trail in de Groene Ster

Deze tweede Wielentrail is een uitgelezen kans om kennis te maken met het fenomeen trail. Een snelle eindtijd is niet het belangrijkste wel het genieten van de natuur en het lopen op een avontuurlijk parcours over gras en smalle paadjes op hoofdzakelijk onverharde ondergrond. De te lopen 14 km is zwaarder dan een wegwedstrijd en het behalen van de finish is een prestatie op zich. Je moet niet bang zijn voor natte voeten en met goede (trail)schoenen (profiel met bijvoorbeeld nopjes) ben je in het voordeel.

Is de 14 kilometer te lang, probeer dan de nieuwe 6 kilometer. Is de 14 kilometer te kort, probeer dan de nieuwe 24,7 kilometer route. Voor de kids is er de 1 kilometer.

Starttijd
11:00 uur 1 km KidsRun
11:15 uur 24,7 km
11:20 uur 14 km
11:25 uur 6 km

Startplaats
Nabij de Outdoor centrum Copini, Leeuwarden, Butlan 4, 8926 XH Leeuwarden.

Inschrijven
Voorinschrijven kan via deze link. Ophalen startnummer op zondag 11 november vanaf 9:45 uur in Outdoor centrum Copini. Na-inschrijven tot 10:45 uur in Outdoor centrum Copini  Lees verder

Uitslagen Marathon Berenloop Terschelling

MANNEN, 42.2 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Jan Stuursma SV Veendam 2:33:46 2:33:46
2 Riekele Kobes SV Friesland 2:35:35 2:35:35
3 Pip Tesselaar Hera 2:43:35 2:43:34

VROUWEN, 42.2 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Marjan Oostinga avVN 2:58:51 2:58:50
2 Hinke Schokker SV Friesland 3:04:39 3:04:39
3 Ylona Kruis Horror 3:11:39 3:11:37

Bron: LC.nl
Foto René Smid

 

Jan Stuursma wint Berenloop op Terschelling
De Berenloop is een prooi geworden voor Jan Stuursma uit Sappemeer. Hij won de marathon in 2.34,46. Riekele Kobes uit Heerenveen werd tweede.

Al gauw splitsten Riekele Kobes uit Heerenveen, Jan Stuursma uit Sappemeer en Pip Tesselaar uit Heerhugowaard zich af van de groep. De drie vormden een kleine kopgroep, maar Tesselaar werd op een gegeven moment gelost. Na 20 kilometer lag hij al ruim twee minuten achter.

Op het strand, bij de 33 kilometer, had Stuursma Kobes gelost. Hij had een voorsprong van 43 seconden gepakt, die in de kilometers die volgden langzaam opliep. ,,Ik had het zwaar op het strand, maar kon me herpakken”, zegt Stuursma.

Oostinga winnares bij de dames
Marjan Oostinga was bij de vrouwen de beste. Ze finishte in iets minder dan drie uur. Hinke Schokker uit Eastermar werd tweede. Ze kwam een paar minuten na Oostinga binnen.

Schokker, die na een blessure toch van start ging, vloog uit de startblokken. Ze bouwde een voorsprong op, maar werd na 20 kilometer achterhaald door Oostinga.

Oostinga werd na de finish ten huwelijk gevraagd:
Bron: LC.nl

Uitslagen Halve Marathon Berenloop Terschelling

MANNEN, 21.1 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Olfert Molenhuis AAC ’61 1:10:00 1:10:00
2 Erwin Akkerman HAC ’63 1:12:43 1:12:43
3 Paul Geertsema Lionitas 1:13:39 1:13:39

VROUWEN, 21.1 KM
PLTS NAAMWOONPLAATS/VERENIGING BRUTO NETTO

1 Jessica Oosterloo LSV Invictus 1:17:48 1:17:48
2 Saskia van Vugt Phoenix 1:19:46 1:19:46
3 Erica Belandi AV Aalsmeer 1:26:11 1:26:05