UITSLAGEN – FOTO’S Janke vd Schaaf
| 16,1 kilometer | ||
| Jort van Zutphen | Weidum | 57.31 |
| Roelof Oostra | Mantgum | 1.00.10 |
| Erik Bouma | IJlst | 1.01.40 |
| 10 kilometer | ||
| Arjan Broer Feenstra | Groningen | 37.29 |
| Steven Hemstra | Weidum | 38.00 |
| Richard Aalders | Nietap | 39.10 |
| 7 kilometer | ||
| Harold Brouwer | Heerenveen | 28.55 |
| Albert vd Ziel | Berlikum | 28.59 |
| Kevin Damstra | Raard | 30.42 |
| 2,5 kilometer | ||
| Jimte Tilma | Mantgum | 14.32 |
| Albert Tilma | Mantgum | 14.34 |
| Esther de Groot | Wirdum | 14.50 |
| Kiki Yfke Kramer | Weidum | 15.24 |