UITSLAGEN – FOTO’S Janke vd Schaaf – FOTO’S Humphrey Paap
| MAN, 10 EM | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Marcel Adema | 1972 | Akkrum | 59:38 | |
| 2 | Huub Bots | 1964 | Wergea | 1:00:25 | |
| 3 | Wilco Kooistra | 1979 | Leeuwarden | 1:01:49 | |
| VROUW, 10 EM | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Samantha Wolfslag | 1986 | Leeuwarden | 1:08:23 | |
| 2 | Simone van Dijk | 1978 | Makkum Fr | 1:14:38 | |
| 3 | Femke Hemstra | 1993 | Weidum | 1:16:30 | |
| MAN, 10 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Douwe Nauta | 1977 | Leeuwarden | 36:46 | |
| 2 | Gerrit Pijpker | 1991 | Hallum | 38:09 | |
| 3 | Jan-Simon Pieterson | 1981 | Drachten | 39 | |
| MAN, 5 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Jan Jacob van der Zee | 1991 | Garyp | 19:00 | |
| 2 | David van Oosten | 1990 | Leeuwarden | 19:21 | |
| 3 | Pieter Hallema | 1972 | Leeuwarden | 23:10 | |
| VROUW, 5 KILOMETER | |||||
| Plts | Naam | GJ | Woonplaats/Vereniging | Tijd | |
| 1 | Lisa Muizer | 1999 | Lionitas | 21:37 | |
| 2 | Debora Peter | 1975 | Leeuwarden | 21:45 | |
| 3 | Lydia de Roos | 1978 | Leeuwarden | 24:34 | |